喝酒不醉的方法,5大喝酒技巧让你不容易醉
更新时间:2020/1/15 14:12:41
作者:songwei
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每逢朋友聚会或是逢年过节,喝酒是常有的事情,不喝又不好推脱,那么如果不像醉酒的话,可以看看下面的喝酒不醉的方法,5大喝酒技巧让你不容易醉,一起看看吧!
喝酒不醉的方法,5大喝酒技巧
1.喝酒前2小时,吃一片复合b族维生素片
帮助能量代谢,酒精能产生能量,而且同样重量的酒精比蛋白质和碳水化合物产能都要高。能量代谢需要消耗b族维生素,饮酒过多会造成b族维生素的短暂缺乏,使能量代谢受阻,容易导致其他产能营养素的堆积,带来能量过剩。另外,如果缺乏b族维生素,会出现食欲减退、上火等表现,因此饭前2小时补充一片复合b族维生素片吧!
2.来杯酸奶保胃吧
酒精在胃部就会被吸收一部分,因此经常酗酒会增加胃病的风险。喝酸奶可以在胃的表面形成一层保护膜,延缓酒精的吸收,给酒精更多的时间去代谢。因此,喝酒前来杯酸奶也是对身体的一种爱护哦!
3.先吃主食后喝酒
主食中主要含有的是碳水化合物,它有一个生理作用:解du。碳水化合物在体内经过某个途径的代谢,生成的葡萄糖醛酸能够结合酒精,加速其代谢。另外,吃了食物之后就能减少饮酒量,综合以上两个方面,喝酒前先吃点主食,有利于解酒。
4.喝酒时多喝水
喝酒后往往伴随着口渴的感觉,没错,您身体缺水了。喝酒时多喝水的好处:一是可以防止脱水,二则可以加速酒精的代谢速度,减小对身体的伤害。
5.如饮酒应限量
每天喝多少不伤身?中国营养学会建议男士每天饮用酒精量不超过25g,例如10度一瓶的红酒,每天高饮酒量为250ml(差不多一袋牛奶的量);女士酒精的高摄入量为15g,那么同样10度的红酒*多饮用150ml。但各类酒的浓度各异,教你一个简单的计算方法:男性=2500/酒精度数(ml);女性=1500/酒精度数(ml)。
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